아침: 고구마 1개 + 바나나 갈아넣은 두유

간식: 사과 1알

점심: 현미밥 1/3공기 + 각종 쌈야채 + 밑반찬들 조금

간식: 아몬드 4알 + 치즈 1장

저녁: 토마토 1개 +  떠먹는 요구르트 1개


일명 8월의 여신님-_- 프로젝트를 달리느라 요즘 내 식사는 늘 저런 상태. 물론 운동도 하고;

면허를 같이 따자는 엄마의 꼬드김에 넘어가 집에 잠깐 내려가 있는 동안 기회다 싶어

가볍게 단식하고 식사량을 줄이면서 운동했더니 살이 빠지더라; 당연한거겠지만 -_-;;


사실 난 고기도 좋아하긴 하지만 야채를 워낙에 좋아해서

매끼 쌈채소도 배추 상추 깻잎 양상추 양배추날것 찐것 다양하게도 바꿔가며 먹는데 전혀 불만이 없다.

쌈채소에 현미밥 얹고 아삭한 생양파 쌈장에 살짝 찍어 한입 먹고 아삭이고추 먹으면 그냥 행복함. -_-;;;


그래도 먹는거에 스트레스 받아가며 다이어트 하고싶진 않아서

내 의지로 안먹어야지 한 날은 뒤에서 가족들이 불고기 파티를 열어도 거들떠도 안봤지만

허기지고 힘든 날이나 그토록 원하던 김밥을 싸먹던 날엔 크게 신경안쓰고 저녁이어도 와구와구 먹었음

딱히 뭔가 개념을 알고 먹은건 아니고, 그냥 몸이 힘들면 좀 먹어주고 아닌 날은 적게먹자, 하는 식.


살이 조금씩이나마 빠지고 있는게 일단 체중계로 딱 눈에 보이고

내가 거기에 재미를 느끼고 있다보니 자연스레 인터넷에 이것저것 쳐보고 관련 게시판에서 살다시피;하게되고

그러다보니 이것저것 줏어본 잡지식이 꽤나 많다.


그중 하나가 '치팅식사' 라는 것.

평소에 저탄수화물 소식 식단을 유지하다가, 일주일에 한끼정도는 다이어트 전 평소에 먹던 양 정도로 

배부르게 먹어줘야 몸이 '이놈이 안먹네' 하고 칼로리를 저장하려다가 '아닌가?' 하고 저장하지 않는다는,

뭐 대충 저런 의미-_-;;;;; 온전히 내 기억에 의존한 바, 혹 궁금하신 분들은 검색해서 확실한 정보를 얻으시라는.


내가 한달남짓만에 초큼이나마 살이 빠진게 '눈에 보이는' 형태로 와서 오빠를 만나니

이게 또 자극제가 됐는지 오빠도 다이어트를 하겠다고 식사를 조절하고 있는 상태.

나는 야채투성이 식단에 만족하지만 워낙에 치킨이며 고기를 좋아하는 오빠는 아무래도 조금; 힘들어하는데

그 와중에 '치팅식사' 라는 개념을 접하고 알려줬더니 매주 일요일 점심은 치팅식사데이라고 결정.


지난주는 한달만에 만난 기념-_-;인데 어쩌다보니 치팅식사겸 더스파이스를,

이번주는 립 무제한 제공해주는 빕스 봉천점을 갔더랬다.

작년에 빕스 갔을때 우리는 메인음식 1개 + 샐러드바 1인으로 주문해서 먹고

오빠는 거의 샐러드바를 다섯접시 이상 먹었는데;

이번엔 샐러드바 2인으로 주문해서 세접시만에 GG선언. 물론 매 접시 립이 좀 많긴 했지만-_;;;

나는 첫접시 빵한조각을 포함해서 4접시를 먹긴했지만 사실 배는 두접시째만에 불러오는 기현상;

좀 거하게 먹었다 싶어 신림까지 걸어가서 쇼핑도 하고.


나는 걸어서 전주여행, 자전거로 경주여행.. 같은걸 즐기는 스타일이지만 

오빠는 움직이기를 별로 좋아하지 않던 사람이라

애초 서울가면 여기저기 가보자! 했던 다짐은 온데간데 사라지고; 있었는데. 다이어트를 하게되면서 

주말엔 평소 하던 운동 쉬는 대신 어디 구경 다니면서 움직이자는 마음으로 서울구경

일요일엔 또 한주를 살아가는 희망-_- 치팅식사를 하게 되니까 =  하러 어딘가로 나가게 되니까

매우 주말을 알차게 보내는 듯한... 뿌듯한 커플이 되어간달까. 9년차가 되어서야 ㅋㅋㅋ


뭐 어쨌든, 스트레스 안받고 즐겁게 다이어트 하고 있다는 것만으로도 뿌듯하고 있음.






올봄에 구입한 내 애마 로시난테. 이름을 뭘로 지을까 엄청나게 고민했고, 여러가지 의견으로는 내가 좋아하는 선수인 토레스ㅋㅋ와 카카ㅋㅋㅋㅋ 같은것들이 나왔지만 돈키호테가 타고다닌 삐쩍 말라빠진, 하지만 그의 눈에는 완전 명마로 보인 로시난테로 결정. 편하게 부를때는 로시, 기분에 따라 루시라고 하기도 하고 로시땅이라고 하기도 한다.


시보레 CMD-2021A 모델로 접어지기까지 하는(!) 내 인생의 자전거중 최고급. 접이식 자전거는 좀 가벼울꺼라 생각했지만 마냥 가볍지만도 않음 -_- 안장 아랫 부분에 충격흡수 해주는 뭔가가(이름을 모르겠다;) 달려있어서 초큼 비쌌다. 색깔도 엄청 고민을 많이 했는데, 내 공식 유니폼-_-과도 같은 윈드러너가 흰/주라 그냥 깔맞춤 해버렸다.


도서관에 갈때도 씽씽. 공부가 안돼 빡쳐서 급 한강행 할때도 씽씽. 아침에 급 폭풍라이딩 한번 할까 하고 안양천 갈때도 씽씽. 얼마전에 고구마 싸들고 혼자 안양천 소풍갔을때, 혼자 구석에 앉아 고구마 슬금슬금 먹는데 아저씨들이 뒤에서 내 자전거를 가지고 이리보고 저리보며 토론을 하시더라. 토론의 내용까진 못들었으나; 아 내 자전거 좀 이쁘긴 하지 ㅋㅋㅋ 하고 뿌듯해했음. 도서관 가는 길엔 자전거 도로 길에 물건 파는 아저씨가 바람이 좀 빠진것 같다면서 바람도 넣어주고- 좀 이쁨받는 ㅋㅋㅋ 아이인 것 같다. 


얼마전 운전면허를 따서, 자전거보단 자동차를 운전하고 싶지만- 요즘 부쩍 생긴 로망은 모돌이를 사서 트렁크에 로시를 싣고 (근데 들어가긴 할라나;) 슝슝 드라이브 가다가 길 좋으면 자전거도 타고 하는거. 으하하


오늘 마트 다녀오는 길에도 타고 갔는데, 바구니의 필요성을 조금 느낌. 그걸 떠나서 일단 -_-;;; 자물쇠 걸이를 달든가 해야겠다. 달면 무거워진다기에 안달았더니; 자꾸 풀려서 오늘 두번이나 자빠질뻔함.


토요일 아침운동은 로시와 함께 폭풍라이딩 고고씽.오빠도 자전거 사면 같은 모델로 사겠다던데. 얼른 같이 한강라이딩이나 한번 가보고싶다.




 

어제 오후쯤 뜬금없이 예그리나 트래픽초과 현상이 발생했다. 

변두리 홈페이지에 뭔일인가 싶어 알아본 결과,


알수없는 누군가가 리플따위는 달지도 않고 시크하게 홈페이지 

이미지 링크를 시켜버린것. 게다가 링크된 홈페이지는 나름 

이름이 알려져 있고, 사람들이 하루에도 쩔게 들어가는 홈페이지다.

저 이미지만 봐도 아 저기 거긴데? 하고 아는 사람도 있겠지.


빨갛게 표시한 두 네모중 링크된 페이지가 그 홈페이지 주소고, 

그걸 통해 들어가서 게시글을 뒤지다가 발견한 것.

윗쪽 네모를 보면 접속페이지(파일)별 전송량이 위에 있는 

이미지의 링크주소와 같다는 것을 알 수 있다.


링크한 이미지가 우리가 찍은 사진이면 더 길길이 날뛰었을테지만,

그런건 아니니(그냥 머그면 사진이었음) 그건 제쳐두고.


남의 홈페이지에서 이미지를 퍼갈거면 적어도 저장해서 

개인 블로그에 올린뒤에 링크를 걸던가,

링크를 걸거라면 '당연히' 리플로라도 알려야하지 않나?


내는 돈이 얼만데, 왜 내가 모르는 사이에 트래픽이 초과당해서 

내 홈페이지를 사용못해야되냔 말이다.

인기가 쩌는 블로그라서 트래픽초과쯤이야 

흠, 오늘도 트래픽초과군 - 3-)y~ 하면서 여유로이 넘기는 것도 아니고.


빡쳐서 쪽지로라도 따지려고 했더니 가입을 안하면 안되네? ^^

가입을 했더니 또 등업을 안하면 안되네? ^^

등업신청까지 하는 수고로움을 겪으면서까지 기다렸다가 

쪽지를 썼더니 레벨9가 아니면 안되네? ^^ 슈ㅣ발 진짜.....


게시글 삭제해달라고 신고는 해놨는데 어떻게 처리해줄지 모르겠다.

뭐 욕설이나 협박같은 네티켓 미비에 관련해서 처리해준다고 써놨는데

남의 홈페이지 호스팅 몰래 빼쓰고 사용을 방해한것도 네티켓 미비 아닌가?


저 게시글 쓴 사람한테 따지고 사과라도 받고싶은 심정이 목구녕을 

치고 올라오지만 그 쪽지 하나 보내자고 레벨업하는 수고로움까지 

겪고싶진 않아서. 아오 너 그냥 그렇게 살아라, 

하고 시크하게 넘길란다. 아직 빡치지만.




 


제가 생각하는 이상적인 사회는 더불어 사는 사람 모두가 먹는 것, 

입는 것 이런 걱정 좀 안하고 더럽고 아니꼬운 꼬라지 좀 안 보고

그래서 하루하루가 좀 신명나게 이어지는 그런 세상이라고 생각합니다.


만일 이런 세상이 좀 지나친 욕심이라면 적어도 살기가 힘이 들어서 

아니면 분하고 서러워서 스스로 목숨을 끊는 그런 일은 좀 없는 세상, 

이런 것이라고 생각합니다.


아직 당신이 원하시던 그런 세상은 오지 않았습니다.

곧 그런 세상이 오겠지요? 당신을 그리는 모두가, 함께 만들어갈테니까요.




 


아이처럼 울고계신 김대중 전 대통령... 눈물이 쏟아졌다. 죄스럽다.


그를 떠민 손중에는 내 손도 있을 것이다... 그런 내가, 마지막 가시는길 

조차 함께하지 못했다. 온 마음 다해 슬퍼해도, 그래도 부족하다...


상록수를 들을때마다 눈물이 쏟아질것만 같다.

그분께서 부르시는 상록수를, 다시 한번만 들을 수 있다면.

"부끄러운 줄 알아야지!" 하는 호통소리를 다시 한번만 들을 수 있다면..


잊지 말아야지.. 절대로 잊지 말아야지...


영화관마냥 다리 쳐 꼬고 앉은 너... 영결식에서 건성건성, 

국민 꼬라볼줄이나 알고, 실실 쳐웃은 너는 반성좀 해라...

주어? 너깟놈 무서워서 주어 생략 안한다.

내가 말 안해도, 이 글 읽는 사람은 '니'가 누군지 다 알아.